Offene Meditationsstunde Haueneberstein: Mittwochabends 18:45-19:45 Uhr

Preis: 19,99€ pro Termin (Sommeraktion: FreundIn mitbringen und beide sparen 5€!) Bezahlung in bar, Wero oder via PayPal vor Ort.

Matten und Meditationskissen und Decken sind vor Ort vorhanden, dürfen aber auch gerne bei Bedarf privat mitgebracht werden.

Teilnahmevoraussetzung: Bitte um Anmeldung vor der ersten Teilnahme, danach jederzeit ohne Anmeldung möglich.

Sommermeditationen 2026 - In Deiner Vollen Kraft und Lebendigkeit

Termine und Themen:

24.06.26 - 🌸 Sommerdüfte & Klangschalen: Die Sinnlichkeit des Seins

Fokus: Wir starten mit der lebendigen Energie des Frühsommers. Die Düfte von wilden Kräutern, Sommerblumen und Zitrusfrüchten laden uns ein, ganz im eigenen Körper anzukommen. Eine von Klangschalen begleitete Meditation, die die feinsinnige Wahrnehmung öffnet und uns tief mit unserer inneren Natur verbindet.

01.07.26 - 🌊 Meditatives Abkühlen: Fließen statt Müssen

Fokus: Wenn die Hitze im Außen steigt, laden wir die kühlende, empfangende Kraft des Elements Wasser ein. Wir nutzen die Visualisierung von klarem Quellwasser, um das Nervensystem zu beruhigen, mentalen Druck und Erwartungen loszulassen und ganz weich zu werden.

08.07.26 - ⚜️ Fülle und Geld: Die Kunst des Empfangens

Fokus: Wahre Fülle beginnt mit der Erlaubnis, anzunehmen. Wir spüren Blockaden rund um den eigenen Selbstwert auf und transformieren sie. Eine heilsame Praxis, um sich für Wohlstand, Erfolg und die „Ernte“ des Lebens bedingungslos zu öffnen.

(15.07.26 – Keine Meditationsabend)

22.07.26 - 🕊️ Gelassenheit: Der Ruhepol im eigenen Leben

Fokus: Im Alltag balancieren wir oft unzählige Rollen und Anforderungen gleichzeitig. In dieser Meditation stärken wir die innere Zentrierung. Wir lernen, klare energetische Grenzen zu setzen und gelassen in der eigenen Mitte zu ruhen.

29.07.26 - 🍓 Genuss: Radikale Selbstfürsorge

Fokus: Wir schenken uns selbst die Erlaubnis, reinen Genuss ohne schlechtes Gewissen zu erleben. Ob ein tiefer Atemaustausch oder das bewusste Auskosten des Moments – wir zelebrieren das Genießen als nährende Praxis, die unsere inneren Speicher wieder auffüllt.

05.08.26 - 🎈 Spielen und Leichtigkeit: Das unbeschwerte Selbst

Fokus: Wir verabschieden den Perfektionismus und den Druck, es allen recht zu machen. Diese Meditation verbindet uns mit der unbeschwerten Energie des inneren Kindes – frei von Masken, voller Leichtigkeit und reiner Lebensfreude.

12.08.26 - ✨ Freude am Lachen: Befreiung durch Herzöffnung

Fokus: Mit spielerischen Elementen aus dem Lachyoga lösen wir sanft angestaute Emotionen und Alltagsstress aus dem Körpergewebe. Wir öffnen das Herzzentrum und lassen die pure, sprudelnde Lebensenergie frei durch jede Zelle fließen.

19.08.26 - 🔮 Zeitreise: Die Weisheit Deines zukünftigen Ichs

Fokus: Eine intuitive Reise in Deine eigene Zukunft. Wir verbinden uns mit der Version von Dir, die bereits in ihrer vollen Kraft, Weisheit und inneren Erfüllung lebt. Wir empfangen ihre Botschaften und spüren das Vertrauen in den eigenen Weg.

26.08.26 - 📿 Kurzmeditationen für den Alltag: Kleine Oasen für dichte Tage

Fokus: Praktische Mikro-Achtsamkeitsübungen. Wir erlernen kraftvolle Mini-Praktiken (unter 3 Minuten), um auch im vollsten Zeitplan sofort das Nervensystem zu harmonisieren, kurz aufzutanken und ganz bei sich zu bleiben.

02.09.26 - ⚓ Endlich Ankommen und Dableiben: Home-Coming im Herzen

Fokus: Das große Finale der Reihe. Kein Vergleichen mehr, kein Optimierungsdrang. Ein tiefes, liebevolles Ankommen im eigenen Sein. Du bist genau richtig, wie Du bist – verwurzelt, genährt und vollkommen im Hier und Jetzt verankert.

Was bringt es Dir, zu meditieren?

Wenn Du beginnst, die Augen zu schließen, wirst Du schnell merken, dass Meditation weit mehr ist als nur „Entspannung“. Es ist das bewusste Kalibrieren Deines Bewusstseins, um mit dem Fluss des Lebens in Resonanz zu gehen.

Wir leben oft in einem permanenten Grundrauschen. Meditation ist der Regler, mit dem Du den Alltagsstress leiser machen kannst. Es geht nicht darum, Gedanken zu bekämpfen, sondern in einen Zustand zu gleiten, in dem sie Dich nicht mehr beherrschen. Das Ergebnis? Dein System findet zurück in seinen natürlichen Rhythmus – und guter, tiefer Schlaf wird zur ganz normalen Erfahrung - nicht nur am Wochenende oder im Urlaub.

Stell Dir Deinen Geist wie einen Laser vor. Ohne Training streut das Licht in alle Richtungen. Durch die Praxis schärfst Du Deinen Fokus so weit, dass Du im Hier und Jetzt wirklich da bist. Deine Aufmerksamkeit wird präziser, Dein Gedächtnis klarer – nicht, weil Du Dich anstrengst, sondern weil Du den mentalen Ballast abwirfst.

Emotionale Turbulenzen gehören zum Menschsein dazu. Aber Du musst nicht der Sturm sein – Du kannst der Beobachter sein. Meditation schenkt Dir diesen entscheidenden Millimeter Abstand zwischen einem Reiz und Deiner Reaktion. Ängste verlieren ihren Grip, weil Du erkennst, dass sie nur Wolken sind, die durch Deinen weiten Geist ziehen.

Du erkennst Deine Selbstwirksamkeit. Du hörst auf, darauf zu warten, dass die Welt Dich glücklich macht, und beginnst zu verstehen, dass Du die Quelle Deiner eigenen Erfahrung und auch Deines Glücks bist. Wer meditiert, übernimmt die volle Verantwortung für die innere Haltung.

Kreativität braucht Leere. Wenn Dein Kopf ständig mit To-do-Listen vollgestopft ist, hat die Inspiration keinen Platz zum Einfallen. In der Stille klärst Du die Kanäle und schaffst den Raum, in dem neue, visionäre Ideen einfach „aufpoppen“ können.

Letztlich ist Meditation die spannendste Expedition, die Du je unternehmen wirst: die Reise zu Dir selbst. Du lernst Deine Muster, Deine Licht- und Schattenseiten kennen und verstehst immer tiefer, wer da eigentlich hinter den Gedanken ist.

Wann Du achtsam pausieren solltest

So kraftvoll dieses Werkzeug Meditation auch ist, es gibt Momente, in denen das Spiel des Lebens eine andere Herangehensweise erfordert:

Psychische Instabilität: Wenn Du Dich in akuten psychischen Ausnahmezuständen befindest (wie Schizophrenie, Bipolarität oder schweren Traumata), ist die Stille manchmal ein zu großer Spiegel. Hier ist es ein Zeichen von wahrer Stärke, sich erst einmal professionelle Begleitung durch Therapeuten oder Ärzte zu suchen, bevor es in die meditative Tiefe geht.

Spirituelles Bypass-Syndrom: Meditation ist keine Flucht. Wenn Du sie nutzt, um Deine Probleme in der „echten Welt“ zu ignorieren oder ungelöste emotionale Wunden wegzulächeln, verfehlt sie ihren Zweck. Manchmal zeigt die Stille Dinge auf, die angeschaut und therapeutisch bearbeitet werden wollen – nimm das ernst und sei ehrlich zu Dir selbst.

Die Ungedulds-Falle: Wenn Du erwartest, nach drei Sitzungen die Erleuchtung im Abo zu erhalten, wirst Du enttäuscht. Meditation ist ein Weg, kein Quick-Fix. Die tiefsten Veränderungen geschehen oft leise und schrittweise. Gib dem Prozess den Raum, den er braucht.

Nach einer Meditationseinheit kann es sein, dass Du Dich besonders entspannt hast, mit der Aufmerksamkeit noch tief im Gefühl oder in Reflexionsgedanken befindest - ein Zeichen dafür, dass Du gut in die Meditation eingetaucht bist. Nimm Dir bitte eigenverantwortlich ein paar Minuten Zeit, um Deine Aufmerksamkeit wieder auf den Alltag einzustellen, bevor Du sportliche Aktivitäten, maschinelle Arbeiten oder die Verkehrsteilnahme mit Fahrzeugen aufnimmst.

Stimmt das für Dich?

Dann freue ich mich über Deine Anmeldung zur gemeinsamen Meditation!