Offene Meditationsstunde Haueneberstein: Mittwochabends 18:45-19:45 Uhr

Preis: 19,99€ pro Termin, Bezahlung in bar, Wero oder via PayPal vor Ort.

Matten und Meditationskissen und Decken sind vor Ort vorhanden, dürfen aber auch gerne bei Bedarf privat mitgebracht werden.

Teilnahmevoraussetzung: Bitte um Anmeldung vor der ersten Teilnahme, danach jederzeit ohne Anmeldung möglich.

Herbstmeditation 2026 - Die Weisheit der Tiere

Termine und Themen:

09.09.26 - der Bär 🐻 Das Nervensystem beruhigen & in Sicherheit sein

Symbolische Qualität: Die Kraft der Höhle, tiefes Erden, Schutz.

Fokus: Zum Auftakt der Reihe ziehen wir die Sinne von der geschäftigen Außenwelt zurück in einen sicheren, geschützten Raum. Eine Praxis zur Beruhigung und dem Eintauchen in das Gefühl der Geborgenheit & Sicherheit.

(16.09.26 – 30.09.26 - Kein Meditationsabend)🍂

07.10.26 – der Fuchs 🦊 Orientierung & Den eigenen Weg finden

Symbolische Qualität: Scharfer Sinn für Richtung, Pfadfinder-Instinkt, unberührte Eigenständigkeit.

Fokus: Wir nutzen die Energie des Fuchses, um den Blick zu schärfen und die eigenen Prioritäten klar auszurichten. Wir spüren auf, welcher Pfad im Leben wirklich der eigene ist.

14.10.26 – die Schlange 🐍 Sanftes Loslassen & Häutung

Symbolische Qualität: Erneuerung, Streifen der alten Haut, Transformation.

Fokus: Die Schlange streift ihre alte Haut ab, wenn sie ihr zu eng wird. Wir lassen überholte Rollen, Erwartungen und Ballast der letzten Monate los, um Raum für den neuen Weg zu schaffen.

21.10.26 - das Eichhörnchen 🐿️ Die Ernte des Lebens & Innere Fülle

Symbolische Qualität: Sammlergeist, Wertschätzung des Erreichten, Vertrauen in den Vorrat.

Fokus: Eine dankbare Bestandsaufnahme der eigenen Lebensressourcen und Talente. Wir verankern das Gefühl von Reichtum und Dankbarkeit in uns.

28.10.26 - die Eule 🦉 Die Magie des Schlafes & Blick in die Dunkelheit

Symbolische Qualität: Nachtsicht, Seelenruhe in der Dunkelheit, tiefe Weisheit.

Fokus: Eine entlastende Abendpraxis zur Beruhigung von nächtlichem Gedankenkarussell. Wir nutzen die Stille und Dunkelheit der Nacht für tiefen, regenerativen Schlaf.

04.11.26 - die Schildkröte 🐢 Gesunde Grenzen & Dein geschützter Raum

Symbolische Qualität: Schutzpanzer, Entschleunigung, unerschütterliche Zentrierung.

Fokus: Die Schildkröte symbolisiert das liebevolle „Nein“. Wir etablieren einen spürbaren energetischen Schutzraum, in dem wir ganz bei uns bleiben.

11.11.26 – der Hirsch 🦌 Würde, Selbstmitgefühl & Frieden

Symbolische Qualität: Anmut im Wandel, sanfte Stärke, stolze Haltung.

Fokus: Wir schließen Frieden mit unserem Körper im Wandel und begegnen der eigenen Lebensgeschichte mit Mitgefühl, Würde und Selbstachtung.

18.11.26 - der Wolf 🐺 Im Fluss des Lebens & Natürliches Fließen (Flow)

Symbolische Qualität: Instinktiver Flow, geschmeidige Bewegung, Hingabe an den Lebensfluss, Mühelosigkeit.

Fokus: Wie der Wolf geschmeidig und ohne Widerstand durch das Land streift, lassen wir starre Kontrolle und Anspannung los. Wir kommen in einen Zustand des natürlichen Fließens, in dem Handeln mühelos wird und wir uns vertrauensvoll vom Rhythmus des Lebens tragen lassen.

25.11.26 - der Hase 🐰 Hingabe, Sanftmut & Das Vertrauen in das Werden

Symbolische Qualität: Geschehenlassen, Wahrnehmung ohne Druck, Ankommen im Augenblick.

Fokus: Zum Abschluss der Reihe treten wir aus dem Wollen heraus. Der Hase lehrt uns das feinfühlige Vertrauen: Nach dem Motto „Follow the white rabbit“ folgen wir der sanften Lichtgestalt des Hasen durch das Tor der Absichtslosigkeit tief in eine mystische, traumartige Innenwelt.

Was bringt es Dir, zu meditieren?

Wenn Du beginnst, die Augen zu schließen, wirst Du schnell merken, dass Meditation weit mehr ist als nur „Entspannung“. Es ist das bewusste Kalibrieren Deines Bewusstseins, um mit dem Fluss des Lebens in Resonanz zu gehen.

Wir leben oft in einem permanenten Grundrauschen. Meditation ist der Regler, mit dem Du den Alltagsstress leiser machen kannst. Es geht nicht darum, Gedanken zu bekämpfen, sondern in einen Zustand zu gleiten, in dem sie Dich nicht mehr beherrschen. Das Ergebnis? Dein System findet zurück in seinen natürlichen Rhythmus – und guter, tiefer Schlaf wird zur ganz normalen Erfahrung - nicht nur am Wochenende oder im Urlaub.

Stell Dir Deinen Geist wie einen Laser vor. Ohne Training streut das Licht in alle Richtungen. Durch die Praxis schärfst Du Deinen Fokus so weit, dass Du im Hier und Jetzt wirklich da bist. Deine Aufmerksamkeit wird präziser, Dein Gedächtnis klarer – nicht, weil Du Dich anstrengst, sondern weil Du den mentalen Ballast abwirfst.

Emotionale Turbulenzen gehören zum Menschsein dazu. Aber Du musst nicht der Sturm sein – Du kannst der Beobachter sein. Meditation schenkt Dir diesen entscheidenden Millimeter Abstand zwischen einem Reiz und Deiner Reaktion. Ängste verlieren ihren Grip, weil Du erkennst, dass sie nur Wolken sind, die durch Deinen weiten Geist ziehen.

Du erkennst Deine Selbstwirksamkeit. Du hörst auf, darauf zu warten, dass die Welt Dich glücklich macht, und beginnst zu verstehen, dass Du die Quelle Deiner eigenen Erfahrung und auch Deines Glücks bist. Wer meditiert, übernimmt die volle Verantwortung für die innere Haltung.

Kreativität braucht Leere. Wenn Dein Kopf ständig mit To-do-Listen vollgestopft ist, hat die Inspiration keinen Platz zum Einfallen. In der Stille klärst Du die Kanäle und schaffst den Raum, in dem neue, visionäre Ideen einfach „aufpoppen“ können.

Letztlich ist Meditation die spannendste Expedition, die Du je unternehmen wirst: die Reise zu Dir selbst. Du lernst Deine Muster, Deine Licht- und Schattenseiten kennen und verstehst immer tiefer, wer da eigentlich hinter den Gedanken ist.

Wann Du achtsam pausieren solltest

So kraftvoll dieses Werkzeug Meditation auch ist, es gibt Momente, in denen das Spiel des Lebens eine andere Herangehensweise erfordert:

Psychische Instabilität: Wenn Du Dich in akuten psychischen Ausnahmezuständen befindest (wie Schizophrenie, Bipolarität oder schweren Traumata), ist die Stille manchmal ein zu großer Spiegel. Hier ist es ein Zeichen von wahrer Stärke, sich erst einmal professionelle Begleitung durch Therapeuten oder Ärzte zu suchen, bevor es in die meditative Tiefe geht.

Spirituelles Bypass-Syndrom: Meditation ist keine Flucht. Wenn Du sie nutzt, um Deine Probleme in der „echten Welt“ zu ignorieren oder ungelöste emotionale Wunden wegzulächeln, verfehlt sie ihren Zweck. Manchmal zeigt die Stille Dinge auf, die angeschaut und therapeutisch bearbeitet werden wollen – nimm das ernst und sei ehrlich zu Dir selbst.

Die Ungedulds-Falle: Wenn Du erwartest, nach drei Sitzungen die Erleuchtung im Abo zu erhalten, wirst Du enttäuscht. Meditation ist ein Weg, kein Quick-Fix. Die tiefsten Veränderungen geschehen oft leise und schrittweise. Gib dem Prozess den Raum, den er braucht.

Nach einer Meditationseinheit kann es sein, dass Du Dich besonders entspannt hast, mit der Aufmerksamkeit noch tief im Gefühl oder in Reflexionsgedanken befindest - ein Zeichen dafür, dass Du gut in die Meditation eingetaucht bist. Nimm Dir bitte eigenverantwortlich ein paar Minuten Zeit, um Deine Aufmerksamkeit wieder auf den Alltag einzustellen, bevor Du sportliche Aktivitäten, maschinelle Arbeiten oder die Verkehrsteilnahme mit Fahrzeugen aufnimmst.

Stimmt das für Dich?

Dann freue ich mich über Deine Anmeldung zur gemeinsamen Meditation!