Offene Meditationsstunde Baden-Baden: Mittwochabends 18:45-19:45 Uhr

Preis: 19,99€ pro Termin, Bezahlung in bar oder via PayPal vor Ort.

Matten und Meditationskissen und Decken sind vor Ort vorhanden, dürfen aber auch gerne bei Bedarf privat mitgebracht werden.

Teilnahmevoraussetzung: Bitte um Anmeldung vor der ersten Teilnahme, danach jederzeit ohne Anmeldung möglich.

Hier findest Du eine gratis Schnuppermeditation mit Maritreyo.

Termine und Themen des Wintermeditationsprogramms 2025:

Jeweils Donnerstags 19:00-19:30 Uhr auch online in ZOOM (hier)

08.01.25 - ❄️ Achtsamer Rückzug: Winterliche Ruhe statt Hektik

Fokus: Bewusste Auszeit vom Alltag, Entschleunigung und Stressabbau

15.01.25 - ✨ Soul Detox: Geist und Gefühle reinigen

Fokus: Loslassen von negativen Emotionen, innere Reinigung und Klarheit

22.01.25 - 🕯️ Licht im Dunkeln: Optimismus und mentale Stärke aufbauen

Fokus: Beleuchtung von Hoffnung und Positivität während dunkler Wintertage

29.01.25 - 🤝 Gemeinsam durch den Winter: Verbundenheit und Mitgefühl ausweiten

Fokus: Empathie und Wärme im Umgang mit sich selbst und anderen

05.02.25 - 🎶 Winterklang: Eine Klangreise zu innerer Ruhe - Mit Handpanklängen von Markus Kreideweis

Fokus: Klangmeditation zur tiefen Entspannung, Stressabbau und sinnliche Erfahrung

12.02.25 - 🌙 Mondschein-Meditation: Tiefe Entspannung vor dem Schlaf

Fokus: Abendliche bzw. nächtliche Praxis, Verbesserung der Schlafqualität

19.02.25 - ❤️ Wärmendes Herz: Selbstmitgefühl in kalten Zeiten

Fokus: Selbstmitgefühl und innere Wärme in der dunklen Jahreszeit

26.02.25 - 🛡️ Schutz und Selbstrespekt: Gesunde Grenzen wahren

Fokus: Achtsames Abgrenzen, Überlastung vermeiden und innere Stabilität erhalten

05.03.25 - 🌿 Immun-Kraft: Body-Scan für Gesundheit und Vitalität

Fokus: Verbindung zwischen Geist und Körper, Aktivierung von Selbstheilungskräften

12.03.25 - 🌟 Sinn finden: Innere Werte reflektieren und neu ausrichten

Fokus: Selbstreflexion über Ziele und Motive, tieferes Verständnis für persönliche Werte

19.03.25 - 🔆 Reset und Neustart: Von der Stille zum Aufbruch

Fokus: Vorbereitung auf neue Projekte, Aktivierung frischer Energie

Warum meditieren?

Schnell wirst du feststellen, dass die meditative Praxis eine Reihe bemerkenswerter Vorteile mit sich bringt und die Lebensqualität deutlich verbessern kann:

1. Stressabbau und verbesserter Schlaf:

    Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug gegen Stress. Sie ermöglicht es Dir, den lärmenden Alltagsstress zu dämpfen, in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen und somit auch besser ein- und durchzuschlafen.

   
   

2. Verbesserte Konzentration, Aufmerksamkeit & Gedächtnis:

   Meditation hilft Dir, deine Aufmerksamkeit zu schärfen, sodass du bei allem, was du tust, noch besser, fokussierter und konzentrierter bist. Gleichzeitig kann Meditation die Gedächtnisleistung erhöhen.

   
   

3. Emotionale Ausgeglichenheit und Reduzierung von Ängsten:

   Durch Meditation kannst Du emotionale Turbulenzen beruhigen und einen ausgeglicheneren Geisteszustand erreichen. Du kannst lernen, die gefühlte Belastung durch Ängste zu reduzieren.

   
   

4. Höheres Glücksempfinden:

    Meditation kann Dir helfen, Deine Selbstwirksamkeit zu erkennen, die Verwantwortung für Dein eigenes Glück zu übernehmen und selbst zu fördern.

   
   

5. Verbesserte Kreativität:

   Meditation entfesselt Deine Kreativität, indem sie die Gedankenströme klärt und Raum für neue, inspirierende Ideen schafft.

   
   

6. Tiefere Selbstkenntnis:

   Meditation ist wie eine Reise in das Innerste Deines Selbst, die Dir hilft, ein besseres Verständnis für deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu erlangen.

   
   

Steig ein in diese faszinierenden Reise zu Dir Selbst und nutze die unzähligen Vorteile der Meditation, um deinen Alltag zu transformieren!

In welchen Fällen nicht meditieren?

1. Gesundheitliche Bedenken:

   Personen mit bestimmten psychischen Erkrankungen, wie beispielsweise Schizophrenie oder bipolaren Störungen - und psychischen Belastungen wie beispielsweise durch Traumata oder Depressionen, sollten vor der Aufnahme einer Meditationspraxis einen Arzt oder Therapeuten konsultieren.

   
   

2. Flucht vor Problemen:

   Meditation sollte nicht als Flucht vor persönlichen Problemen oder als Alternative zur Behandlung von ernsthaften gesundheitlichen Problemen gesehen werden. Sie ist ein Werkzeug zur Bewältigung von Stress, zur Verbesserung der Lebensqualität und Selbsterkenntnis, aber kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlung. Durch die Meditationspraxis können sich verdrängte Probleme oder unbewusst bestehende Traumata mit den zugehörigen tiefgreifenden Emotionen zeigen, in diesen Fällen ist ein vorübergehender Abstand von der Meditationspraxis und die selbständige und eigenverantwortliche

   Prüfung einer Therapie angebracht (siehe 1. gesundheitliche Bedenken).     

   
   

3. Übermäßige Erwartungen:

   Meditation kann wundersam wirken, erfordert aber Geduld und Praxis, und die Ergebnisse kommen oft schrittweise. Wer zu hohe oder unrealistische Erwartungen an die Meditationspraxis hat, könnte enttäuscht werden.

   
   

Hinweis: Nach einer Meditationseinheit kann es sein, dass Du Dich besonders entspannt hast, mit der Aufmerksamkeit noch tief im Gefühl oder in Reflexionsgedanken befindest - ein Zeichen dafür, dass Du gut in die Meditation eingetaucht bist. Nimm Dir bitte eigenverantwortlich ein paar Minuten Zeit, um Deine Aufmerksamkeit wieder auf den Alltag einzustellen, bevor Du sportliche Aktivitäten, maschinelle Arbeiten oder die Verkehrsteilnahme mit Fahrzeugen aufnimmst.

Stimmt das für Dich?

Dann freue ich mich über Deine Anmeldung zur gemeinsamen Meditation!